孕妇体重增长过快该怎么应对？

怀孕期间每个孕妇都需要合理管理体重，目前随着经济水平和生活水平的提高，很多孕妇在孕期吃得太多造成孕晚期体重增加过度，容易增加妊娠并发症的发生概率。

孕期体重超标的孕妇可以通过以下几种方法控制体重：

1.调节饮食

要注意合理饮食，既要满足胎儿生长发育的需求，又不要造成营养过剩，要注意多吃蔬菜等膳食纤维丰富的食物，少吃糖分比较高的食物，例如水果、面食等，否则这些食物容易导致血糖升高，引起体重增加。在摄入充足营养物质的同时控制总热量的摄入，是控制孕期体重增长的主要措施；

2.适当运动

虽然孕妇需要注意休息，避免疲劳过度，但是也需要适当运动，从而可以消耗体内的能量，没有异常并发症或合并症的孕妇，怀孕期间可以散步、做孕期瑜伽等，增强新陈代谢速度，每天行走5000-10000步，或者每天至少有氧活动一小时，能够促进女性消耗体内多余的脂肪和糖分，避免引起体重过度增加；

3.治疗疾病

对于一些诸如妊娠期糖尿病以及妊娠期高血压，需要积极寻求治疗，避免由于病理性因素诱发体重增加；

4.加强体重监测

孕期勤监测体重，如果发现体重增长过快，一方面需加强对饮食的控制和体力活动，另一方面需要明确，是否存在羊水过多或身体水肿现象，并进行针对性处理。